Rahat Bir Oruç ve Uyku Düzeni İçin Papatya Çayı!

Ramazan ayında oruç tutarken yararlı olabilecek bitki çaylarından biri papatya çayıdır. Mayıs papatyası ya da Alman Papatyası çiçeklerinin mide-bağırsak kasılmaları, şişkinlik, gaz şikayetlerini giderici ve sindirime yardımcı etkileri bilimsel olarak da ortaya konulmuştur. Diğer bir kanıtlanmış etkisi ise hiç şüphesiz rahatlatıcı olması.

Ramazan ayında genelde yakınılan iki temel nokta; uyku ve sindirim sorunları. Papatya çayı ise tek bir yöntemle ikisine de çözüm sağlamaya yarıyor. Hem sindirimi kolaylaştırıp ağrı ve sancılara karşı önlem alıyor, hem de hazımsızlık, şişkinlik başta olmak üzere herhangi bir kaynaktan beslenen uykusuzluk sorununu ortadan kaldırıyor.

Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, bu etkiye sahip bileşenlerinin flavonoitler (apigenin ve glikozitleri) ve uçucu yağ bileşenleri (alfa-bisabolol) olduğunu, bu nedenle, papatya çayının etkisini kaybetmemesi için hazırlarken kaynatılmaması gerektiğini belirtiyor. Bu yüzden papatya çayı hazırlamanın en ideal şekli, kapaklı bir fincan ya da demlik içerisine bir poşet atıp taze kaynatılmış sıcak içme suyu ilave edildikten sonra 10 dakika bekletilip içilmesi... Sahurda ve iftarda yemekten sonra içilmesi sindirime yardımcı olarak ve midenin rahatlamasını sağlayacaktır.

Papatya çayı yine aynı şekilde sindirime iyi gelen Rezene çayı ile birlikte de kullanılabilir. Bu durumda demliğe her iki çaydan birer poşet koyup aynı şekilde demleyerek içilmesi önerilebilir.

Papatya’nın sindirim sistemine etkili bileşenleri olan flavonoitlerin bir diğer özelliği de hafif yatıştırıcı etkisi. Dolayısıyla yukarıdaki şekilde çay halinde hazırlandığında merkezi sinir sistemi üzerinde hafif yatıştırıcı etki de gösterecektir. Bu bakımdan sahurdan sonra gece rahat uyunması ve gündüz ise daha rahat bir oruç süreci geçirilmesini sağlar.

Yorumlar

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Anket

Rüyalarınızı Hatırlıyor musunuz?:

Son yorumlar