Neden Yorgun Uyanıyoruz?

Uyku problemleri arasında en fazla rastlananlardan biri de uyanma güçlüğü ve uyku sonrası yorgunluk hali. Uzun bir uykudan sonra bile sanki hiç dinlenmemiş gibi mi uyanıyorsunuz? Yataktan kalkacak enerjiyi kendinizde bulamıyor, gece boyunca fiziksel efor sarfetmiş gibi halsiz mi oluyorsunuz? Bu gibi problemlerinizin birden fazla sebebi olabilir.

Uyku sonrası yaşanan sorunlar sadece fiziksel halsizlikler değil elbette. Psikolojik olarak da güne kötü başlamak bu problemin bir uzantısı olarak hayatımızı negatif etkiliyor. Öncelikle probleminizi ve içinde bulunduğunuz durumu iyi analiz etmeniz gerekiyor.

Eğer 10-20 günü aşkın bir süredir sabahları yorgun uyanıyor, yataktan kalkmak istemiyor, bu isteksizliğiniz hayatınızı etkiliyorsa bunun altında yatan tıbbi neden mutlaka araştırılmalıdır. Öncelikle buna yol açan psikolojik bir sorun ya da strese girmenize sebep olacak bir durum var mı analiz edilmeli. Daha sonra da dahiliye hekimleri tarafından yorgunluğunuza yol açan hastalıklar gözden geçirilmelidir. Genel olarak bu hastalıkların başında kansızlık gelmektedir. Bu tetkiklerin akabinde ise kan şekeri düzeyine, yüksek veya düşük tansiyona bakılmalıdır. Zira bu tarz hastalıkların da uyku bozukluklarına ve niteliksiz uykuya etkisi oldukça fazla.

Diğer taraftan ağrılar ve halsizlik; sabahları yorgun uyanmanın sebeplerinden olabiliyorken, aynı zamanda yorgun uyanmanın yarattığı sorunlar olarak da görülebilirler. Bunlar kişinin yaşam kalitesinde düşüşe neden olurlar, kişi her şeye karşı isteksizlik duymaya ve konsantrasyon sorunları yaşamaya başlar. Günlük hayatta ciddi negatif etkiler de beraberinde gelmiş olacaktır. Sonuçları tahmin edilemeyecek kadar farklı boyutlara taşınabilen bir sorun olduğunu atlamamak gerekiyor.

Bu tür durumlarda eğer hastalık doğru bir şekilde teşhis edilmez ve kişi kendi kendine önlemler almaya çalışırsa, şikayetler sadece belirli bir süreliğine azalmış gibi görünecektir. Uyku sonrası halsizlik ve yorgun uyanma problemini yaşayan hastalar bunun altında farklı bir sebep olabileceğini düşünmeden tahmin usulü ilaçlar kullanma yoluna giderler. Kısa vadede etkili olabilse de ilerleyen zamanlarda sorunlar tekrar baş göstermeye başlar.

Uyku sonrası yorgunluk probleminin yaşandığı kitleye bakacak olursak, yine az uyuma ya da çok uyuma problemleri gibi kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. Uyku sonrası yorgunluk yaşayanların yaş aralığına bakarsak da 30-40 yaş civarında yaşa sahip bir kitle olduğunu gözlemleyebiliriz.

Eğer siz de bu problemi uzun zamandır yaşıyorsanız, yani artık probleminiz kronik sabah yorgunluğu halini almış ise bu durum, yeterli sıvı almama ve doğru beslenmeme gibi durumlar ile ortaya çıkmış olabilir. Haliyle bu durumda beslenmeye yönelik birtakım önlemler almanız gerekecek. Ancak sorununuzun tıbbi bir sorun olup olmadığına dair bir analiz yapılmamış ise bu tarz önlemler ile pozitif sonuçlara ulaşamayabilirsiniz.

Yorumlar

Yeni yorum gönder

Bu alanın içeriği gizlenecek, genel görünümde yer almayacaktır.
  • Web sayfası ve e-posta adresleri otomatik olarak bağlantıya çevrilir.
  • İzin verilen HTML etiketleri: <a> <em> <strong> <cite> <code> <img> <b> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Satır ve paragraflar otomatik olarak bölünürler.

Biçimleme seçenekleri hakkında daha fazla bilgi

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Anket

Rüyalarınızı Hatırlıyor musunuz?:

Son yorumlar