UykuSağlık Uyku nedir, hakkında bilgi, bebekler de uyku düzeni, büyüklerde uyku



Archive

Mart 20th, 2013

Uyku ve Bilim üzerine yazılar

Eğer bir insanın başına “elektroensephalograf“ (ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede on kez salınım yapan “alfa“ dalgaları yayar.

Hareketli bir insanın beyni ise, salınımı iki kez fazla olan “beta“ dalgaları yayar. Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı, “teta“ ve “delta“ dalgalarını yayar. “Teta“ dalgalarının salınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, “delta“ dalgalarınınki saniyede 3.5’tan azdır. İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar.

Hastalığımıza deva olsun diye başvurduğumuz ilaçlar, doktor tavsiyesiyle kullanılsalar bile yan etkilere yol açabiliyorlar.

Bazı ilaçların öyle yan etkileri var ki şaşırmamak elde değil. Aralarında kumar bağımlısı yapan, uyurken telefonla konuşturan da var, idrarı kırmızı, yeşil ya da mora boyayan da.

'howStuffWorks' isimli sitede yer alan habere göre, ilaçların türüne bakmaksızın, en yaygın yan etkiler arasında bulantı ve kusma, alerjik reaksiyon, rehavet çökmesi, uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve bağımlılık bulunuyor. Bu yüzden ilaç kullanmanız gerekiyorsa prospektüsünü dikkatlice okuyup yan etkileri hakkında bilgi sahibi olmaya dikkat etmelisiniz. İşte ilaçların yol açtığı en 10 yan etki:

Televizyonların reklam müdürleri anlaşmışlar anlaşılan.. Her akşam 21.45, 22.15, 22.45 ve 23.15 civarlarında neredeyse tüm büyük televizyon kuruluşlarında aynı anda reklamlar yayına giriyor. Benim gibi reklam düşkünleri için sıkıntı yok, reklam sevmeyenler düşünsün gerisini.
Konulu reklamlar çoğalmaya başladığından beridir film izleme gereği duymuyor, yukarıdaki saatlerde "o reklam senin, bu reklam benim" habire zapping yapıyorum. Uyku öncesi reklam izleme, şuur altını direkt etkiliyor anlaşılan. Sebebini anlatayım: İşe gitmek üzere evden çıktım ki, binanın önünde bir inşaat çalışması yapılıyor. "Usta n'oluyo burası?" diye sordum. "Baksana, sen buranın muhtarı mısın?" deseydi, hemen cevabı yapıştıracaktım: "Hayır kasabıyım". Ancak düzgün cevap verdi, büfe yapılıyormuş..

Başta peygamberler olmak üzere bütün büyük insanların hayat- larında mutlaka gece ibadetinin olduğunu görmekteyiz. Nitekim insan geceleri kılmış olduğu teheccüdlerle merdiven merdiven Hakk'a yükselmekte ve mesafeler üstü âlemlere doğru pervaz etmektedir.

Gecenin siyah zülüflerini dağıtan bir ışık tufanıdır teheccüd. Aynı zamanda bu ışık tufanı, bir hadisin ifadesiyle insanın berzah hayatını da aydınlatmaktadır. Başta peygamberler olmak üzere bütün büyük insanların hayatlarında mutlaka gece ibadetinin olduğunu görmekteyiz. Nitekim insan geceleri kılmış olduğu teheccüdlerle merdiven merdiven Hakk'a yükselmekte ve mesafeler üstü âlemlere doğru pervaz etmektedir. İbrahim Hakkı Hazretleri'nin,
"Ey dîde nedir uyku, gel uyan gecelerde

İslama Göre Uyku üzerine yazılar

Vakitlerin hepsini de Rabb'imiz yaratmıştır. Ancak sabahın şafak vakti, vakitlerin en aziz ve mübareğidir. Bu sebeple ayette Rabbi'miz müminleri tarif buyururken:

Onlar seher vaktinde tevbe, istiğfar halinde olurlar, buyurmuştur.
Nitekim namazların en çok sevaplısı da seher vaktinde kılınan namazdır. Bundan dolayı sabah namazını kazaya bırakmak büyük sevabın kaybı demektir. Güneş çıktıktan (kırkbeş dakika sonra) sünnetiyle birlikte kaza etseler de yine vaktinde kılmış olmanın büyük sevabından mahrumiyet söz konusudur.
Cüneyd-i Bağdadi'yi vefatından sonra rüyasında gören bir hürmetkârı sorar:
Üstad der, senin birçok iyiliğin ve faziletin vardı. Kim bilir Rabbim hangisine ne türlü sevaplar lütfeylemiştir.
Şöyle cevap verir büyük veli:
Hepsi bir yana seherde kıldığım iki rekat namaz bir yana!
Efendimiz (sas) Hazretleri de böyle buyurur:
Fecir vaktinde iki rekat dünya ve içindekinden hayırlıdır.

Çocukların hemen hepsi uyku saati geldiğinde yatmak istemezler. Yatma süresini uzatmak için anne ve babalarından su, daha fazla masal okumalarını ve lavaboya gitmek isterler. Ancak tüm bu isteklere bir sınırlama getirmezseniz uyku saatinin geçmesine ve çocuğunuzun uykusuz kalmasına engel olamazsınız.

Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre, uykudan önce çocuğunuzla vakit geçirmeniz onun korkularının yatışmasına ve sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Uyku zamanında doğru ve yanlış yollar yoktur. Bu sizin çocuğunuzla aranızda kuracağınız bağa bağlıdır.

Rüyanın en basit tanımı ‘uykuda görülen şey’. Daha geniş bir tarifi ise ‘hakikat âlemine açılan pencerelerden, olmuş ve olacak olayların aynen veya bir kısım sembollerle müşahede edilmesi’ şeklinde.

Rüyalar, sadık rüyalar ve karmakarışık düşler diye iki kısma ayrılıyor. Sadık rüyalar Hazreti Peygamber’in (sas) tabiriyle nübüvvetin kırk altı cüzünden biri. İnsanlar için rüyayı görmek kadar tabir ettirmek de önemli. Hatta ‘marifet rüyayı görmekte değil tabir ettirmekte’ diye meşhur bir deyiş var. Rüyaların nasıl yorumlanacağına dair ilim adamları ölçüler koymuş. Ancak bu konuda birçok hurafenin yol aldığını söylememek de imkansız. Yusuf Budak ve Ali Belbağı’nın kaleme aldığı eser, ciddi kaynaklardan derlenmiş bilgilerle rüyaların nasıl yorumlanacağına dair ipuçları veriyor.

“Rüya Tabirleri”

Yusuf Budak - Ali Belbağı

Gül Yurdu

Halk arasında 'karabasan' olarak bilinen uykudan uyanamama hali ruhsal bir sorundan kaynaklanmıyor. Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Atilla İlhan, karabasanın bir hastalık olmadığını söyledi. Prof. İlhan, uyurgezerlerin uyku felcini yaşamadıkları için uykularında hareket ettiklerini belirtti.


Anket

Rüyalarınızı Hatırlıyor musunuz?:

Son yorumlar